岩盤浴では遠赤外線の照射効果で、体を均一に満遍なく温めてくれるので、自律神経やホルモン系が活動しやすくなります。その上身体の中で最も代謝の高い肝臓にも熱が届くので、ますます新陳代謝が活発になります。

このホルミシス効果（体内ホルモンのような働きをする効果）により毛細血管が拡張され免疫力や自然治癒力が向上すると言われています。

身体にたまった老廃物や取り込まれた有害金属（鉛・水銀・カドミウム等）などは、汗と一緒に体外へ排出されますが、岩盤浴では通常主に汗が出る上半身だけでなく、普段活動していない汗腺や、皮脂を排出する唯一の器官・皮脂腺からも汗の排出が確認されています。

高温のサウナは息苦しくなるので利用できない、お風呂に長時間入るとのぼせてしまうので、なかなかゆっくり汗を流すことができないといった方でも、低温でゆっくり汗を流す岩盤浴は気軽にご利用でき、寝ているだけで汗と一緒に老廃物や疲労物質が排出される上に、マイナスイオンの効果で細胞内への酸素や栄養素の取入れが促進されるため、入浴後の疲労感もそれほど感じずにリフレッシュできる優れた入浴方法です。